Autogenes Training

Das Autogene Training (AT) wurde von dem Berliner Arzt Johannes Heinrich Schultz aus der Hypnose entwickelt und erstmals 1932 veröffentlicht. Grundlegend bei diesem Verfahren ist die Kraft der Autosuggestion (Selbstbeeinflussung). Dazu wird die Aufmerksamkeit nach innen gerichtet und dann mit der gedanklichen Wiederholung von Formeln z. B. Ich bin ganz ruhig begonnen. Diese Entspannungstechnik kann besonders bei regelmäßiger Praxis viele positive Effekte mit sich bringen u. a. mehr Gelassenheit, Leistungsfähigkeit und Minderung von Stresssymptomen. Das Autogene Training wird eingeteilt in eine Grundstufe, Mittelstufe und Aufbaustufe. In meinen Kursen wird die Grundstufe des Autogenen Trainings praktiziert. Melden Sie sich gerne zu meinen AT-Kursen an und erleben Sie ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren. 

 

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